Pannkaksfrukost

Vilodag idag, usch har ingen aning vad jag ska göra om man inte får gå till gymmet... Får väll bli en tur till affären och handla hem lite mat till kylskåpet och städa lägenheten. Jag startade i alla fall dagen med att göra en god frukost med bananpannkakor, proteinfluff och färska blåbär. Självklart drack jag min kopp med grönt te och ett stort glas vatten.

Johannas bananpannkakor:
 2port.

• 2 bananer
• 4 ägg
• 1dl fiber havregryn
• vaniljarom

 Mosa bananen och blanda sedan i resten av ingredienserna. Stek små pannkakor i smör på båda sidorna och servera med bär, frukt, keso, kesella eller proteinfluff

Proteinfluff

• 2dl kesella naturell
• 1skopa av proteinpulver (smak spelar ingen roll)

Lägg allt i en bunke och vispa ihop med en elvisp så att mycket luft kommer in, klart för servering. Proteinfluff är gott att bara äta som det är.

J.Le